リラクゼーションは、緊張を解き、ストレスの悪影響を和らげるために行われることがあります。また、リラクゼーション法は睡眠の誘導、痛みの軽減、落ち着いた気持ちを得るために用いられることもあります。単に心の状態だけではなく、身体機能にも物理的な変化を及ぼします。体がリラックスすると、呼吸が穏やかになり血圧や酸素消費量が低下し、人によっては幸福感が増します。これは「リラクゼーション反応」と呼ばれています。リラクゼーション法によってリラクゼーション反応を得ることで、うつ病、消化器疾患、頭痛、高血圧、不眠症など様々な健康上の問題を引き起こし、悪化させることを防ぎます。また、長期間にわたるストレスが軽減されることがあります。ぜひご利用下さい。